1、人们可以通过改变重量动作方式和训练时间来实现不同目标，例如增加肌肉质量减少脂肪提高心血管健康等哑铃也被广泛应用于家庭健身，女生男生都可以用的一个器材！下面我会推荐一个我现在在用的哑铃！买回来锻炼手臂力量的，买了05和1公斤两种，适应以后可以再买重的，感觉还不错！店铺郎威旗舰店价格1995元起。2、经常练臂...