1提臀器提臀器是一种非常好用的器械，可以帮助我们锻炼臀部大腿和腹部使用时，我们需要将脚踩在提臀器的平台上，然后用臀部的力量向上提升平台，最后再缓慢放下2臀桥器臀桥器是一种帮助我们锻炼臀部和腰部的器械使用时，我们需要先躺在器械上，然后抬起臀部，使身体成为一个桥形状最；哪些器械可以练出翘臀翘臀是对臀部肌肉的有效...