练引体向上的健身器材

2 易持健YICHIJIAN4001F这款引体向上器以加粗加厚的手柄和超强承重而闻名，防滑性能卓越，无论是男性大重量训练还是女性轻量级运动，都能保持稳定对于超重人群，它能有效助力减肥，同时强化上肢和肩带力量3 凯康KAIKANG单杠健身器材这款设备特别设计了适合女性和保护地板的特性，承重高达500。

5佳诺 6古米熊 7迈切尔 8凯康 9迈得豪 10adking 1比纳 推荐型号BN6206 推荐理由外观颜色是黑色的，特别沉稳，漆喷得不错，放客厅刚刚好，性价比高，尺寸很给力，能调高低，适合各种身高人士每天除了力量练习还可以拉伸压腿，稳固不晃，值得购买2卓牌 推荐型号旗舰款引体。

Calliven引体向上器 孔位尺寸准确，安装方便，特别是家庭用，不占地方一个器械在家健身基本上够用了，连接处很紧密，没有噪音，整个架子还算牢实在家里面练很实用特别稳当，一点都不摇晃KAIKANG凯康 该健身器材料挺厚实挺豪华，质量很满意，切身体验是一款性价比很好的家庭健身器材安装简便，安。

杜威克DW47 单杠很有分量，过道宽11米正好，以防万一，两端打眼上了螺丝安装简单，还很牢固，拉动我170斤没有一点问题，在家就可以锻炼身体了，引体向上是锻炼肌肉最好的方法，锻炼锻炼很有必要，大人上去也没事 沃邦尼 很稳定，平常没事可以锻炼下很方便，我用身体试一下，并在上面弹了几次。

引体向上是一项常见的健身运动项目，它可以锻炼人体的背部肩部胸部等大肌群而引体向上的仪器，通常是指能够帮助人们完成这项运动的器材常见的引体向上仪器有挂壁式引体向上器门上引体向上器立式引体向上器等，它们在不同场所场地环境中使用，都能发挥良好的效果挂壁式引体向上器是一种。

单杠是锻炼人臂力的健身器材，建议在做引体向上前要先做好热身运动，避免造成肌肉的拉伤在使用单杠做引体向上屈膝上举等动作时，都能够刺激到背部肌肉，对于背肌有一定的锻炼效果，特别是背阔肌当肱三头肌收缩时，会使得肘关节伸直或前臂下垂而当肱三头肌舒张时，则会使肘关节弯曲在单杠训练中。

820*750*1650体育器材单双杠引体向上，室内单双杠，材质金属，尺寸为820*750*1650单杠是男子竞技体操项目之一，1896年，单杠被列为奥运会比赛项目。

1阿迪达斯 阿迪达斯家用室内多功能综合训练器采用优质材料制成，可在家中进行引体向上单杠双杠等多种训练稳固的结构设计确保安全，同时附带京东送货上门包安装服务，省心又省时2英辉 英辉引体向上器家用单杠架中考家用落地单双杠拉伸室内家庭健身器材，是一款完美满足家庭健身需求的多功能器械它。

引体向上是训练背阔肌的经典动作，经常训练引体向上可以帮助练出好看的身形但是不少人没有足够的时间去健身房，或者身边没有地方有单杠，这时候可以试着买家用的室内单杠但是这种室内单杠器材安不安全呢一引体向上器材室内单杠安全吗 具体要看你买哪种了如果是门上单杠，价格便宜，适合入门级。

在家怎么做引体向上呢，需要注意哪些事项大家了解吗下面就由我为你介绍一下在家怎么做引体向上吧在家怎么做引体向上 方法一买简易家用器材，直上一次搞定伸缩型的单杠顾名思义就是一整条单杠卡在门框中间，有的是用螺丝锁固定有的是用旋开式＋防滑埝固定，伸缩式单杠的优点是安装灵活。

这个健身器材是史密斯架史密斯架是一种非常有用的健身器械，它的杠铃滑动轨迹受到限制，训练者可以放心大胆地使用大重量，而且它不单单局限于深蹲的训练，还可以做卧推 上斜平板下斜俯姿划船，肱二头肌弯举举踵，等等，是一台不折不扣的“全身器械”像图中的应该是把两边的杠铃片都去。

当然是买单杠如果不差钱那买一对美国品牌的，如果买国产的就看重量，重的好如果没钱又要在家练，买个门上单杠，几十元到数百元的都有为了不违规，牌子就不说了，可自行百度。

小区健身器材的名称有上肢牵引器大转轮单杠腹肌板仰卧板肋木等1上肢牵引器 这个器械属于简易版的引体向上，可以很好的拉伸手臂背部肌肉通过手臂交叉上下运动，锻炼到肩关节的肌肉，很适合长期伏案的工作者，可以很好预防腰椎间盘突出2大转轮 大转轮也是小区里热门的器械之一它。

想必很多人都做过引体向上，然而如果没有单杠，应该怎样练引体向上呢以下是我为大家收集的没单杠怎么练引体向上，欢迎大家分享一自制器材正所谓山不转路转，既然不能在站着的时候引体向上，就改成躺着的时候来训练背部吧如果不想花太多钱在购买器材的话，不如就自己来自制一个所需道具。

1 怎么在家里练引体向上 买简易健身器材 可以自己购买一个引体向上器材，例如室内门框单杠多功能门上器单杠等，将其固定在合适高度的位置，就可以自己在家练习引体向上了利用门 将手抓着门的最上端，直接利用门来做引体向上，这种方法不需要准备什么东西，但训练难度较大，训练时要多加注。